သူတို့ကအစာမစားတဲ့အာဟာရကြောင့်ထမင်းစားတာ၊
gastritis နှင့်အတူကစားနည်းနှင့်အားကစားကစားနည်းကိုဘယ်လို, gastritis နှင့်အတူအဘယ်သို့ပြုနိုင်နှင့်မရနိုင်သလဲ
gastritis သည်ပြင်းထန်ပြီးနာတာရှည်ဖြစ်ပြီး၊ နောက်ပုံစံသည်ပိုမိုများပြားသည်၊ မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုလူတို့အားကူးစက်နိုင်သည်။နာတာရှည် gastritis အစာအိမ်အတွင်းရှိပတ်ဝန်းကျင်၏အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့် Helicobacter ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်မှုကြောင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။Helicobacter pylori ရောဂါကူးစက်မှုကိုအရွယ်ရောက်သူ ၈၀% မှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့တည်ရှိမှုက gastritis ရှိနေခြင်းကိုမပြပါဘူး။
အဆိုင်းပါ ၀ င်သူများ၊ ကျောင်းသားများနှင့်ရုံး ၀ န်ထမ်းများသည်နာတာရှည် gastritis ကိုပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။ သူတို့၏ပြproblemနာမှာအစားအစာမရှိခြင်း။များသောအားဖြင့်လူတို့သည်ရောဂါလက္ခဏာများသိသာမှသာဆရာ ၀ န်သို့သွားကြသည်။ နာကျင်မှု၊ ပါးစပ်တွင်ခါးနာခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း၊ များသောအားဖြင့်မည်သူမျှလျော့နည်းသိသာသောလက္ခဏာများကိုသတိမပြုမိခြင်း၊ အစာအိမ်အတွက်ပြည့်။အစာအိမ်အူသိမ်အူမသည်အစာစားခြင်းနှင့်အချိုရည်များကိုစားသုံးမိပြီးနောက်အူမကြီးထွားသည့်ရောဂါသည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
gastritis နှင့်အတူဘယ်လိုစားရမလဲ?
အစာစားရန်အတွက်အစားအစာကိုစီစဉ်ခြင်း၏အဓိကနိယာမမှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အပြည့်အ ၀ မစားနိုင်ပါကမှန်ကန်သောရေစာကိုလုပ်သင့်သည်။ပိုမိုဆိုးရွားလာသောကာလအပြင်ဘက်တွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပြီးပိုမိုဆိုးရွားလာပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထမင်းတွင်သာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ဂျုံ၊ ဆန်သို့မဟုတ် buckwheat ပေါင်မုန့်များသည်ရေစာအတွက်ကောင်းသောဖြစ်သော်လည်းအိမ်လုပ်သောအစားအစာသည်အကောင်းဆုံးရေစာဖြစ်သည်။ကောက်ပဲသီးနှံများအပြင်အမဲသားနှင့်ကြက်ဥအားလုံးသည်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။သကြားလုံးများကိုအထူးသဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ကာလအတွင်းစွန့်ပစ်ရမည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာ marmalade ဖြစ်သည်။
ည ဦး ယံ၌စားသောအစာများသည်အိပ်ရာမဝင်မီအစာကြေရန်အချိန်ရှိရမည်။သင်ကော်ဖီသောက်ခြင်းကိုအသင့်အတင့်သာပမာဏနှင့်အစာစားပြီးနောက်မှသာသောက်နိုင်သည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။အထူးသဖြင့်ဘီယာသောက်ခြင်း၊ အစာအိမ်အတွင်း၌သောက်ခြင်းပြီးနောက် Helicobacter ဘက်တီးရီးယားများဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖန်တီးထားသည်။gastritis အတွက်ရိုးရာကုထုံးများထဲတွင်ဆိုဒါအသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များမကြာခဏရှိသည်၊ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သည်းခြေရည်ကိုထုတ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ကုသမှုသည်မသင့်လျော်ပေ။
gastritis နှင့်အတူအားကစားကစားရန်ဘယ်လို?
သင်၏အစာအိမ်ကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းထားရန်ဝန်များကအခြားသူများကဲ့သို့ပင်ရိုးရှင်းသောကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုသည်။ဝမ်းဗိုက်အတွင်းဖိအားတိုးပွားစေခြင်း၊ ဥပမာအားဖြင့် barbell lifts တွင် power load သည် contraindicated ဖြစ်သည်။အလွန်အကျွံတင်သောဝန်များသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုရွေ့လျားစေနိုင်သည်။ ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်အချိန်တွင်စာနယ်ဇင်းကိုစုပ်ထုတ်။ ဝမ်းဗိုက်ဒေသကိုထိခိုက်စေသည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ရေကူးခြင်းသည်အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။