ကျွန်ုပ်သည်ကလေးနှစ်ယောက်၏မိခင်၊ ယောက်ျားလေးနှင့်မိန်းကလေးတစ်ယောက်ပါ။မွေးပြီးနှစ်နှစ်အကြာ၌ကျွန်ုပ်၏အလေးချိန်သည် ၉၀-၉၅ ကီလိုဂရမ်အကွာအဝေးတွင်ရှိသည်။၁၆၇ အမြင့်ရှိသည့်အတွက်၎င်းသည်သိသာလွန်း။ ဘဝမှရွှင်လန်းမှုရရှိရန်ခက်ခဲစေသည်။ကယ်လိုရီနိမ့်ကျတဲ့အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုကျွန်တော်မကြာခဏစားဖြစ်ခဲ့တယ်၊ပြီးတော့အလေးချိန်သည်အချိန်တိုအတွင်းပြန်ရောက်လာသည်။လွန်ခဲ့သော ၃ လကနောက်ဆုံးကိန်းဂဏန်းမှာ ၉၈ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။
သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကသူမလွန်ခဲ့တဲ့ခြောက်လကစတင်ခဲ့သည့် ketosis အစားအစာကိုကျွန်ုပ်အားအကြံပြုခဲ့သည်။သူမသည်ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်း။ လက်မထပ်မီနှင့်တူလာသည်။ပြီးတော့ငါထပ်စမ်းကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။အစားအစာနှင့်ပထမဆုံးသိကျွမ်းမှုကကျွန်ုပ်ကိုအနည်းငယ်ထိတ်လန့်စေခဲ့သည်။ဝက်ခြံကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။
"ပေါင်မုန့်မပါသောဘေကွန်မကောင်း" ဟုနယပုံပြင်ကဆိုသည်။သို့သော်သူ၏မေ့နေသော ၆၀ ကီလိုဂရမ်သို့ပြန်လာလိုသည်မှာအနိုင်ရခဲ့သည်။
ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်အကြံပြုချက်များစွာကိုဖတ်ပြီးသောအခါအာဟာရရှိသောအာဟာရပညာရှင်ထံသွားပြီးကျွန်ုပ်မှန်ကန်တဲ့ထုတ်ကုန်များကိုရခဲ့သည်။သူမသည် Iceberg ဆလတ်ရွက်များ၊ ဇီယာစေ့၊ parsley၊ ဒိန်ခဲ၊ ပြုတ်သောဝက်သားနှင့်ဘေကွန်တို့မှအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုစတင်စားခဲ့သည်။အစားအစာတွင်မုန့်ဖုတ်ထားသောဆားငန်၊ ကြက်ဆင်နှင့်ဘဲကင်၊အစိမ်းရောင်နှင့်သံလွင်ဆီအများကြီးနှင့်အတူလတ်ဆတ်ပြီးပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်။ငါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပုစွန်, ဥတစ်သုပ်အတွက်ထောပတ်သီးကိုအသုံးပြုပါ။နှင့်သင်တန်း၏, ဝက်ဆီ။ငါကပါးလွှာသောအချပ်အတွက်သုပ်ထည့်ပါ။
ပထမအပတ်မှာပေါင်မုန့်နှင့်အာလူးကိုမကြည့်ဖို့ခဲယဉ်းသည်။ကလေးများအတွက်သူတို့အကြိုက်ဆုံးပန်းသီးပင်များကိုချက်ပြုတ်ရန်မကြိုးစားဘဲ ပို၍ ပင်ခက်ခဲခဲ့သည်။ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီထုတ်ကုန်မိသားစုအစားအစာမှထွက်သွားကြပြီမဟုတ်။ခင်ပွန်းနှင့်ကလေးများသည်သကြားလုံးများနှင့်ကွတ်ကီးများမပါဘဲမနေထိုင်ကြပါ၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိကြပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကောင်းမွန်သည်။ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ချိုသောပန်းသီးနှင့်အခြားသစ်သီးများသာမကဤအရာများကိုသင်မကြည့်နိုင်ပါ။ငါသာကီဝီ, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီ, Currant ကိုသာအသုံးပြုသည်။တစ်ပတ်တကြိမ်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကို oatmeal သို့မဟုတ် buckwheat ဂျုံယာဂုကိုခွင့်ပြုသော်လည်း၊ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်“ အစာရှောင်ခြင်း” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ပထမဆုံးရေဖျန်းပေးသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအသောက်တွင်အချိုးအစားမှာအဆီ ၆၀%၊ ပရိုတင်း ၃၀% နှင့် ၁၀% ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်) ဖြစ်သည်။သို့သော်ပြisနာမှာသကြားလုံးများကိုတပ်မက်ခြင်းမှာပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမဟုတ်ပါ။
အင်တာနက်ပေါ်မှဗီဒီယိုမှ (သူငယ်ချင်းက link ကိုပြန်လည်ဖြုတ်ချခဲ့သည်) Keto Guru သည်မှော်အတတ်တက်ကြွသောတက်ဘလက်များဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရသည်။ဒါဟာသဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ဇီဝဖြည့်စွက်သည်။ကျွန်ုပ်ဆေးပြားနှင့်ယခင်အတွေ့အကြုံကရလဒ်ကိုပြသည်။တခါတလေပေါင် ၂ ပေါင်လောက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရတယ်၊
ဒါပေမယ့်သူမရဲ့သူငယ်ချင်းကောင်းကိုကြည့်ရင်း Keto Guru တက်ဘလက်တွေကို ၀ ယ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ငါကအင်တာနက်ပေါ်မှာရှာတွေ့, ဘယ်လိုသုံးစွဲဖို့လေ့လာသင်ယူမှတ်ပုံတင်, အမိန့်။လျင်မြန်စွာပေးပို့
Keto Guru ဆေးပြားကိုအသုံးပြုခြင်းသည်တစ်ပတ်အတွင်းရလဒ်များကိုပြသသည်။ပြီးခဲ့သည့် ၃ ပတ်ကြာ ketosis အစားအစာ၌ကျွန်ုပ်သည် ၄ ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ပြီးတစ်ပတ်အကြာအစာမစားမှီနာရီဝက်အလိုတွင် effervescent ဆေးပြားများကိုအသုံးပြုပြီးနောက်အကြေးခွံများက - ၈ ကီလိုဂရမ်! ထိုအခါငါကသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ခံစားရတယ်။ဒါဟာအသက်ရှူနှင့်ရွှေ့ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာသည်။ညနေပိုင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိ။ယခုငါသကြားလုံးတစ်ခု abstraction အဖြစ်ကြည့်ရှုပါ။Keto Guru အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်လုပ်တယ်! ကျွန်မခင်ပွန်းကအလုပ်ကနေအိမ်ကိုပြန်လာခဲ့တယ်။
ယခုငါ ၆၆ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသော Keto Guru အမြှေးပါးတက်ဘလက်များ၏ပဉ္စမမြောက်အထုပ်ကိုပြီးသွားပြီ။ ဤတွင်ဓာတ်ပုံ၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။အဲဒါမမှန်ဘူးလားလျှောက်လွှာကိုမစတင်မီကျွန်ုပ်၏ဓါတ်ပုံကိုဓာတ်ပုံရိုက်ရန်ကျွန်မယောက်ျားအားပြောခဲ့သည်ယခုမူ Keto Guru နှင့်နှစ်လအကြာတွင်ကျွန်ုပ်ဓာတ်ပုံထဲမည်ကဲ့သို့ကြည့်မည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ဓာတ်ပုံရိုက်နိုင်သည်။ဘဝကပိုကောင်းလာပြီ။