တစ်ကမ္ဘာလုံးက ဟိုးအရင်ကတည်းက သိခဲ့ကြပါတယ်- ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင် သွယ်လျဖို့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ စားသောက်မှု နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။မျက်မှောက်ခေတ်လူများသည် အလှအပဆိုင်ရာဆေးပညာကို ပို၍ပို၍စိတ်ဝင်စားလာကြပြီး သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့် အားကစားများနှင့်အတူ ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် ခေတ်မီနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုလာကြသည်။"ဗေဒဆေးပညာ" အယူအဆတွင် အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေး အမျိုးအစားများ ပါဝင်သည်။
မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ဖက်ရှင်မဂ္ဂဇင်းများနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ ဘလော့ဂ်များစွာတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် မတူညီသော အစားအသောက်များနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များအကြောင်း အချက်အလက်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသည်။၎င်းတို့အများစုသည် အမှန်တကယ်ထိရောက်ကြောင်း သတိပြုသင့်သော်လည်း လက်တွေ့တွင် အရာအားလုံးသည် ဤမျှလောက်မရိုးရှင်းပေ။အစားအသောက်တစ်ခုတွင် လူတစ်ဦးသည် မုန်းတီးသောအပိုပေါင်များကို ဆုံးရှုံးသွားသော်လည်း ခဏအကြာတွင် ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်စုဆောင်းခံရသည်။ထို့အပြင် ပြင်းထန်သော အကျိုးဆက်များပါရှိသည့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။
လူတိုင်း ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအသောက်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ဒါပေမယ့် သတိပြုစရာတစ်ခုရှိတယ် - အာဟာရမျှတရမယ်။စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေမှာ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်နဲ့ ဗီတာမင်တွေအပြင် အရည်အများအပြား ပါဝင်သင့်ပါတယ်။အဝလွန်သူတစ်ဦးသည် အစာစားချင်စိတ်သာမက ဟော်မုန်းပမာဏ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ အစာချေဖျက်နိုင်မှုစသည်ဖြင့် ပြဿနာများရှိတတ်သောကြောင့် ဦးစွာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် စနစ်များ၏သွေဖည်မှုကို ဖယ်ထုတ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ ချို့တဲ့သော သေးငယ်သောဒြပ်စင်များ၊ ထို့နောက်မှသာ သင်သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဝိသေသလက္ခဏာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ တစ်ဦးချင်းစီ အာဟာရအစီအစဉ်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲနိုင်သည်။
မှန်ကန်တဲ့ အားကစားနည်းကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
"အားကစား" ဟူသော ဝေါဟာရသည် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် မကြာခဏ ရောထွေးနေသည်။ဒီနေရာမှာ မင်းအဲဒါကို ဖော်ထုတ်ဖို့ လိုတယ်။အားကစားသည် အဆက်မပြတ်အလုပ်၊ ကြီးမားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ဆိုလိုသည်။ဒါက အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ်ပါ။ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသူအများအပြားသည် စတင်ပြေးသော်လည်း အပြေးတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် contraindications များရှိသည်။ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသော ဆရာဝန်မှ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ရွေးချယ်ပါက ပိုကောင်းပါသည်။ကျွမ်းကျင်သူကောင်းတစ်ဦးသည် အပိုပေါင်များကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သော အစားအသောက်များကိုသာမက ကယ်လိုရီများကို "လောင်ကျွမ်းစေ" ရန် လိုအပ်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုလည်း ရွေးချယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဟာ့ဒ်ဝဲပိန်နည်းပညာများ
ယနေ့ခေတ်တွင် အလှအပဆိုင်ရာဆေးပညာသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနယ်ပယ်တွင် အကန့်အသတ်မရှိဖြစ်နိုင်ချေများရှိသည်။၎င်းတို့သည် အမျိုးမျိုးသော စက်ကိရိယာများ၊ ဆေးထိုးနည်းစနစ်များနှင့် အခြားအရာများဖြစ်သည်။အခြေခံအားဖြင့်၊ လူများသည် ၎င်းတို့၏ကြီးမားသောအရွယ်အစားနှင့် နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသော "လိမ္မော်ခွံ" - cellulite ကို မကျေနပ်ကြသော်လည်း အပိုပေါင်ရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ လုံးဝကွဲပြားနိုင်သောကြောင့်၊ တစ်ရှူးများတွင် အရည်များကျဲဆင်းခြင်း၊ အဆီအနည်အနှစ်များ ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိ တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။hemolymphatic drainage၊ cryolipolysis နှင့် အရေပြားနှင့် ကြွက်သားများ tone တိုးလာစေရန် ကူညီပေးသော အခြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် ဤနေရာတွင် ကူညီပေးပါမည်။
အကယ်၍ အဓိကပြဿနာမှာ cellulite ဖြစ်ပါက၊ ဤပြဿနာအတွက် ကုသနည်းသည် cellulite ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်၊ ၎င်း၏ အမျိုးအစား၊ ပုံစံပေါ်တွင် မူတည်မည်ကို သတိပြုပါ။ထို့ကြောင့် ရောဂါရှာဖွေမှုများကို အတိအကျ လျစ်လျူရှု၍မရပါ။
အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများကိုယ်အလေးချိန်
ကုသမှုမစတင်မီ၊ လူနာသည် တိကျသောပြဿနာများနှင့် ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးရန် လိုအပ်သော အထူးကုဆရာဝန်၏အကူအညီဖြင့် ရောဂါရှာဖွေမှုကိုခံယူရမည်ဖြစ်သည်။စည်းကမ်းအတိုင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကို အုပ်စုကြီး ၅ ခုဖြင့် အုပ်စုဖွဲ့ထားသည်။
- ကြီးမားသောကိုယ်ထည်၊ ထူထဲသော adipose တစ်ရှူး။ဤကိစ္စတွင်၊ အထူးကုသည် အဆီဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးရန် ရည်ရွယ်သည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ကိုးကားသည်။၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ ရေဒီယိုဓာတ်လိုက်ပိုစစ်ခြင်း - adipose တစ်သျှူးများကို နက်ရှိုင်းစွာ အပူပေးခြင်း၊ mesotherapy - အဆီဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးသည့် အထူးဒြပ်ပစ္စည်းများဖြင့် ထိုးခြင်း၊ အိုဇုန်းကုထုံး - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန် တက်ကြွသော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အိုဇုန်းထိုးဆေးများ၊ အထူးနှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများ။
- ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရေပြားမညီညာခြင်း၊ ခြေလက်များ လေးလံခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ထုထည်ပိုလျှံခြင်း။ဤလက္ခဏာများနှင့်အတူ၊ ဆရာဝန်သည် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် lymph outflow ကိုတိုးတက်စေသည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ- mesotherapy၊ manual lymphatic drainage massage၊ microcurrent therapy၊ LPG massage၊
- အရေပြားလျော့ရဲခြင်း၊ မညီညာခြင်း၊ ထူထဲသောအကွက်များ၊ အရေပြား elasticity လျော့နည်းခြင်း။ဤနေရာတွင် သင်သည် ကြွက်သားများနှင့် အရေပြားအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန် လိုအပ်သည်- mesotherapy၊ ပလာစမာကုထုံး - သင့်ကိုယ်ပိုင်ပလာစမာကို အရေပြားအောက်ထိုးခြင်း၊ လျှပ်စစ်လျှပ်စီးကြောင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်ခြင်း၊ အပူထိန်းပေးခြင်း - လေဟာနယ်နှင့် အပူချိန်မြင့်မားသော ထိတွေ့မှုတို့ဖြစ်သည်။
- အရေပြားလျော့ရဲခြင်း၊ လျော့ရဲခြင်း၊ မပျော့ပျောင်းသောကြွက်သားများ၊ဤကိစ္စတွင်၊ ၎င်းတို့သည် လက်ဖြင့်နှိပ်နယ်ခြင်း၊ အသံတိုးမြင့်ခြင်း၊ လျှပ်စစ်နှိုးဆွခြင်းတို့ကို ကယ်ဆယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- Cellulite၊ အဖုအထစ်များ၊ အသားအရေမညီညာခြင်း။သိပ္ပံနည်းကျအရ၊ ၎င်းကို အမျှင်ဓာတ်ပါသော gynoid lipodystrophy ဟုခေါ်သည်။ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင်၊ ဤအရာသည် ကြီးထွားနေသော တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများနှင့် အရေပြားအောက်ပိုင်းရှိ အဆီပိုပမာဏဖြစ်သည်။ထိုသို့သောချိုးဖောက်မှုများနှင့်အတူ၊ တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများကိုတိတိပပထိခိုက်စေသည့်နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသင့်သည်- defibrozants ဖြင့် mesotherapy၊ အိုဇုန်းကုထုံး၊ လက်ဖြင့်နှိပ်ခြင်းနှင့် စက်နှိပ်ခြင်း၊ အာထရာဆောင်းနှင့်ထိတွေ့မှု။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ cellulite တိုက်ဖျက်ဖို့ အိမ်သုံးနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ဒါပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းတွေအားလုံးဟာ တစ်ယောက်တည်း အလုပ်မလုပ်ပေမယ့် သင့်လျော်တဲ့ အာဟာရနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ထိရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ မှတ်သားထားဖို့ လိုပါတယ်။ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် တိုင်ကြားချက်များသည် ပထမတစ်ချက်တွင် တူညီနေသော်လည်း၊ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုစီကို အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးချင်းစီက ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။