ပန္ခ်ဳပ္ေ ^{စာရေးသူ}

စာရေးသူ:

ပန္ခ်ဳပ္ေ

ထုတ်ဝေသည်:

2 ဆောင်းပါးများ

စာရေးသူ၏ဆောင်းပါးများ

• ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများ- ဂျပန်အစားအစာ ၁၄ ရက်
  14 ရက်ကြာ ဂျပန်အစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် သြဇာသက်ရောက်သည့်မူများ၊ အာဟာရအခြေခံမူများ၊ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ၊ တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ၊ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများ၊ ဂျပန်အစားအစာမှထွက်ရန်၊ တားမြစ်ကန့်သတ်ချက်များ၊ ဂျပန်အစားအစာဟင်းလျာများအတွက် လူကြိုက်များသော ချက်ပြုတ်နည်းများ။
  12 ဇွန် 2026
• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ
  အိမ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်၊ ခြေထောက်နှင့် တင်ပါး၊ ခါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်တို့တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ထိရောက်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။
  17 ပြီလ 2026